Kto chce by\u0107 fit,
Nie pali i Nie pije prawie nic.<\/p>\n\n\n\n
Moim zdaniem, bardzo dok\u0142adnie powinni\u015bmy kontrolowa\u0107 swoje zachowania, gdy\u017c uzale\u017cnienia pojawiaj\u0105 si\u0119, gdy jakie\u015b zachowania zaczynaj\u0105 dominowa\u0107 w naszym \u017cyciu; czyli powi\u0105zane czynno\u015bci zajmuj\u0105 ca\u0142o\u015bciowo wi\u0119cej czasu od innych zada\u0144 i cel\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n
A uzale\u017cni\u0107 si\u0119 mo\u017cna od ka\u017cdego rodzaju zachowa\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Czyli wed\u0142ug mnie nie uzale\u017cniamy si\u0119 na przyk\u0142ad od samych papieros\u00f3w, ale ca\u0142o\u015bci powi\u0105zanych z czynno\u015bci\u0105 palenia zachowa\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Czy nie uwa\u017casz, \u017ce to \u015bmieszne, \u017ce wyliczamy sobie czas na mycie naczy\u0144, ale ca\u0142o\u015bci czasu po\u015bwi\u0119conych czynno\u015bciom zwi\u0105zanych z paleniem papieros\u00f3w czy piciem alkoholu nie liczymy (wyj\u015bcie do bankomatu, sklepu, leczenie kaca, sprz\u0105tanie po imprezie, wietrzenie pomieszcze\u0144, rozmowy o u\u017cywkach, konieczno\u015b\u0107 sp\u0119dzania czasu na rozmowach z innymi pal\u0105cymi, itd.).<\/p>\n\n\n\n
Warto zapisywa\u0107 ile czasu sp\u0119dzili\u015bmy nad dan\u0105 czynno\u015bci\u0105 w ci\u0105gu dnia. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119, \u017ce to Ty wybierasz i decydujesz, kontrolujesz swoje \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy zaczniesz zapisywa\u0107 czym zajmowa\u0142a\u015b\/zajmowa\u0142e\u015b si\u0119 danego dnia, z pewno\u015bci\u0105 oka\u017ce si\u0119, \u017ce w Twoim \u017cyciu dominuj\u0105 czynno\u015bci, kt\u00f3re mo\u017cna w og\u00f3le pomin\u0105\u0107, gdy\u017c s\u0105 zb\u0119dne, na przyk\u0142ad ogl\u0105danie telewizji (te\u017c jest w pewnym sensie „u\u017cywk\u0105”).<\/p>\n\n\n\n
Spr\u00f3buj zapisywa\u0107 czas po\u015bwi\u0119cony r\u00f3\u017cnym zachowaniom – \u017cycie jest za kr\u00f3tkie, \u017ceby marnowa\u0107 czas.<\/p>\n\n\n\n
CZAS to tak na prawd\u0119 jedyne i najwa\u017cniejsze co mamy w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n
Min\u0119\u0142a w\u0142a\u015bnie podczas czytania oko\u0142o 1 minuta Twojego \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kto chce by\u0107 fit,Nie pali i Nie pije prawie nic. Moim zdaniem, bardzo dok\u0142adnie powinni\u015bmy kontrolowa\u0107 swoje zachowania, gdy\u017c uzale\u017cnienia pojawiaj\u0105 si\u0119, gdy jakie\u015b zachowania zaczynaj\u0105 dominowa\u0107 w naszym \u017cyciu; czyli powi\u0105zane czynno\u015bci zajmuj\u0105 ca\u0142o\u015bciowo wi\u0119cej czasu od innych zada\u0144 i cel\u00f3w. A uzale\u017cni\u0107 si\u0119 mo\u017cna od ka\u017cdego rodzaju zachowa\u0144. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105"}],"collection":[{"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=105"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106,"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105\/revisions\/106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/max.mozdzen.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}